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A · 醫師診間 · 青少年投手

青少年投球量 Pitch Smart

依 MLB Pitch Smart 指引，輸入年齡與今日投球數，查每日投球上限與所需休息天數， 預防青少年投手過度使用傷害（UCL / Tommy John）。

匿名免登入資料僅存本機棒球青少年防護

輸入

結果

每日上限（13–14 歲）
95 球
投 70 球後所需休息
4 天
休息以日曆天計
通則：青少年投手不可連續三天投球，不論球數；出現手肘／肩疲勞或疼痛應立即停止並評估。

每日上限對照（Pitch Smart）

7–8 歲
50 球/日
9–10 歲
75 球/日
11–12 歲
85 球/日
13–14 歲
95 球/日
15–16 歲
95 球/日
17–18 歲
105 球/日
休息門檻（7–14 歲）：1–20→0、21–35→1、36–50→2、51–65→3、66+→4 天。 15–18 歲：1–30→0、31–45→1、46–60→2、61–80→3、81+→4 天。

依據與限制

  • 數值依 MLB Pitch Smart Pitching Guidelines（每日上限與休息門檻）。
  • 球數只是過度使用的一環，亦需注意全年投球月數、是否兼任捕手、變化球時機與疲勞徵象。
  • 本工具為衛教參考，不取代教練／運動醫學專業的個別判斷。

製作者：運動醫學科吳易澄醫師

本工具依 MLB Pitch Smart 指引提供衛教參考，不取代教練與運動醫學專業判斷。球數外仍須注意全年投球量、疲勞與疼痛徵象。